Estreñimiento

El estreñimiento es una afección, que consiste en no defecar durante uno o dos días. La frecuencia normal en defecar es variable según las personas, desde 3 veces a la semana a un par de veces al día. En la terapia tradicional china y en la naturopatía se considera normal el defecar cada día de una a tres veces. A veces se puede presentar dolor mientras se evacuan las heces o puede ser incapaz de tener una deposición después de hacer fuerza o pujar durante más de 10 minutos. 

El estreñimiento se produce por una falta de movimiento de los intestinos, provoca que el bolo fecal se vaya deshidratando y se endurezca. Cuando las heces son duras y difíciles de evacuar se considera estreñimiento.

El estreñimiento no es una enfermedad, sino que es un síntoma de muchas enfermedades. Es un síntoma que lo puede padecer cualquier persona y seguro que usted lo ha padecido. Si el estreñimiento es puntual, no hay que porque darle más atención que la debida. Puede aparecer el estreñimiento por una falta de fibra en la dieta, por falta de líquidos o por sedentarismo. El problema es cuando este se convierte en crónico y con ningún laxante se soluciona, si se solucionase con laxantes tampoco es lo ideal, el cuerpo tiene de tener la capacidad de evacuar los tóxicos solo sin ayuda. 

Otras causas de estreñimiento, relacionadas con enfermedades, son:

• Cáncer de colon
• Efecto secundario de algunos medicamentos, como la codeína
• Enfermedades intestinales, como el síndrome del intestino irritable
• Hipotiroidismo
• Problemas neurológicos
• Trastornos de salud mental

Para no padecer estreñimiento hay que evitar ciertos factores de riesgo

• Embarazo
• Personas mayores
• Cambios de costumbres, como viajes, horarios y alimentos
• Ansiedad o nerviosismo
• Estrés
• Sedentarismo
• Determinadas enfermedades
• Dietas muy altas en proteínas
• Poco ejercicio físico
• Ingerir poca agua
• Cafeína / alcohol
• Uso excesivo de laxantes
• Consumo de comidas procesadas
• Consumo excesivo de carnes rojas y productos de origen animal
• Problemas en la circulación sanguínea del colon.

En medicina tradicional china las causas del estreñimiento son variadas. Veamos;

• Por calor en el estómago y en el intestino delgado, el exceso de calor puede venir de alimentaciones picantes, fritas o secas y por ser una persona con exceso de Yang. También puede aparecer calor y sequedad que viene del pulmón, este calor consume los líquidos orgánicos.
• Por estancamiento de la energía del hígado, este estado provoca que la energía de del bazo estómago que tiene que descender de manera natural no le es posible y se frena el movimiento de los intestinos.
• Por insuficiencia de energía y sangre, suele ocurrir después de una enfermedad, después del parto, en personas mayores, en condiciones de debilidad energética. Estas situaciones provocan que los intestinos se vuelvan perezosos y no se muevan lo suficiente, favoreciendo la deshidratación del bolo fecal.
• Por insuficiencia del Yang de riñón, el riñón controla la orina y las heces. Si hay un vacío de Yang en el riñón, aparece frío en el intestino grueso, impidiendo la circulación del bolo fecal.

El tratamiento irá dirigido sobre dos propósitos. El primero, cuando hay un exceso de energía, hay que regular la energía y eliminar la calor y favorecer el drenaje del intestino. La segunda estrategia de tratamiento consiste en tonificar al bazo, al riñón, la sangre y la energía, este tratamiento se utiliza cuando el sujeto presenta un cuadro de vacío.

Hay numerosos productos interesantes para controlar el estreñimiento de manera natural. Algo que pasa con el estreñimiento es que si no se trabaja el fondo, se trata el motivo que lo produce, el sujeto se va acostumbrando a los productos y vuelve el estreñimiento. En general, es interesante, el uso de prebióticos y probióticos para mejorar el tránsito intestinal. La toma de 3 ciruelas pasas puestas en remojo toda la noche y en ayunas tomarlas y beberse el agua en la que han estado macerándose da muy buenos resultados. El kiwi, el lino, la zaragatona son otras plantas que ayudan, igual que el áloe vera.